samedi 23 janvier 2016

3- VIVRE L'INSTANT PRESENT

Pour s'entraîner à vivre l'instant présent...

          S'asseoir... avec l'intention de se poser, de revenir à soi, d'entrer en méditation... S'asseoir en conscience, c'est déjà être dans une attitude méditative, attentif, c'est déjà amorcer un changement d'état de conscience...


Résultat de recherche d'images pour "méditation bouddhiste"

          Respirer... Simplement, respirer...

          Laisser passer les pensées, qui virevoltent, au gré du vent.

Résultat de recherche d'images pour "prairie fleurie de montagne"          Porter son attention sur son corps, sur les sensations du corps...

          Respirer la lumière du cosmos, la diffuser dans chacune de ses cellules qui, à leur tour, rayonnent la lumière autour de soi.

Résultat de recherche d'images pour "lumière"



Marcher dans un paysage de neige... les sens en éveil...
Se rendre disponible à ce qui est, ordinaire, présent. 
Tout est là.

Résultat de recherche d'images pour "la pie monet"

Quelques instants, dans sa journée, s'arrêter. 
Prendre le temps de respirer, et d'être dans l'expérience : 
regarder, écouter, ressentir.
1 minute pour être vivant...




          

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