"En Chemin vers Soi..."
MEDITATIONS GUIDEES
et Pleine Conscience
MEDITATIONS GUIDEES
et Pleine Conscience
La méditation est un support pour vivre plus en conscience son quotidien.
Dans les ateliers, j'allie différentes approches :
Une base de relaxation favorise la détente, et permet de se ressourcer.
Elle offre un espace dans lequel il n'y a "rien à faire", "rien à réussir".
Il s'agit de se laisser guider, de se "laisser être", et de vivre l'expérience.
Elle permet d'explorer différents niveaux de réalité, à la fois pragmatiques et spirituels, de découvrir de nouveaux potentiels.
La Pleine Conscience est une invitation à se recentrer et à s'ancrer davantage dans l'Instant Présent. Basée sur la respiration, la conscience du corps et son ressenti, elle permet un accueil de "ce qui est", ici et maintenant, sans jugement, pour simplement être avec Soi.
Cette attitude intérieure, de connexion à soi-même, à "tout ce que je vis", aide à prendre du recul, à lâcher prise, à appréhender autrement les émotions, le stress, la douleur.
Elle permet également de s'ouvrir à plus vaste que soi, pour élargir le champ de sa Conscience.
Etre présent, c'est apprendre à ne plus rejeter les aspects du monde que l'on n'aime pas, mais accueillir ce qui nous dérange, ce qui fait mal. Il ne s'agit pas de s'évader, de fuir "ailleurs", de vouloir obtenir un bien-être permanent, mais de côtoyer aussi les difficultés, les sensations douloureuses ou désagréables, parce qu'elles font partie de la réalité et que nous y sommes inévitablement confrontés.
L'objectif est autant de renforcer le positif, sa lumière, que d'apprivoiser les zones d'ombre, pour être davantage en paix avec elles.
La dimension spirituelle permet de relier son expérience personnelle à plus vaste, lui donnant plus de sens.
Cette approche de la méditation, basée sur une synergie de pratiques,
permet de se relier à la réalité dans toutes ses dimensions,
de s'accueillir tel que l'on est, avec bienveillance,
et de progresser à son rythme sur son chemin personnel ou spirituel.
La méditation est un art de vivre pratique et concret.
Les ateliers offrent un "temps pour soi". Ils sont un espace protégé qui favorise la reliance avec sa dimension intérieure, tout en créant des ponts avec le quotidien. Ils permettent d'acquérir des outils concrets et applicables.
La méditation n'est pas "déconnectée" ; elle est une spiritualité que l'on peut mettre en pratique dans chaque geste quotidien.
La pratique régulière amène à porter un nouveau regard sur soi et le monde, à modifier ses réactions pour progressivement, courageusement, "être avec" les événements tels qu'ils se présentent, et développer une plus grande qualité de présence à la Vie.
Différents thèmes sont abordés :
- Approfondir la conscience de son corps, harmoniser ses énergies : respiration, systèmes corporels, chakras... Aller à la rencontre de l'infiniment petit et de sa vastitude.
- Rencontrer ses sensations corporelles, ses émotions, ses pensées, agréables ou désagréables, et apprendre à les côtoyer, à "être avec" au lieu de les rejeter, pour mieux apprivoiser le Réel.
- Se relier à la Terre et s'ouvrir au Ciel...
- Aller à la rencontre de son Etre intérieur, se relier à sa dimension spirituelle : ouverture du cœur, guidance intérieure.
- Aller à la rencontre de son Etre intérieur, se relier à sa dimension spirituelle : ouverture du cœur, guidance intérieure.
- Aborder le quotidien en Conscience : manger en conscience, marcher en conscience, agir en conscience...
- Développer la bienveillance, renforcer l'estime de soi...
Concrètement :
Chaque atelier est constitué d'un temps de Méditation d'environ 50 minutes, guidé par la parole.
Une thématique différente est abordée à chaque fois.
Ensuite, un temps de partage de l'expérience est ouvert.
LIEU
EN PRESENTIEL : sous réserve des conditions sanitaires.
Rue de l'Oratoire
à la Médiathèque.
11160 Trausse-Minervois
à la Médiathèque.
11160 Trausse-Minervois
Me contacter pour plus d'informations.
HORAIRES 2023 / 2024
ATELIERS RÉGULIERS 2 à 3 fois par Mois :
VENDREDI : de 18H30 à 19H30 : en présentiel, à Trausse.
SAMEDI : de 10H à 11H : en visio.
D'autres horaires et d'autres lieux sont possibles, contactez-moi si vous êtes intéressé...
ATELIERS RÉGULIERS 2 à 3 fois par Mois :
VENDREDI : de 18H30 à 19H30 : en présentiel, à Trausse.
SAMEDI : de 10H à 11H : en visio.
D'autres horaires et d'autres lieux sont possibles, contactez-moi si vous êtes intéressé...
TARIFS
10 € / atelier d'1h + 10 € de cotisation annuelle à l'association
10 € / atelier d'1h + 10 € de cotisation annuelle à l'association
Nombre de place limité, inscription obligatoire par mail, sms ou téléphone auprès d'Emanuelle LANG :
06.77.62.04.50
lescheminsinterieurs@gmail.com
Atelier en petit groupe.
Possibilité d'accompagnement individuel sur rdv :40 € / h
06.77.62.04.50
lescheminsinterieurs@gmail.com
Atelier en petit groupe.
Possibilité d'accompagnement individuel sur rdv :40 € / h
DATES
2023 / 2024
VENDREDI : 18h30 - 19h30
VENDREDI : 18h30 - 19h30
LES ATELIERS DU VENDREDI ONT LIEU EN PRESENTIEL.
SEPTEMBRE 2023 : 15 / 22 / 29
OCTOBRE : 6 / 13 / 20
NOVEMBRE : 10 / 17
DECEMBRE : 1 / 8 / 15
JANVIER 2024 : 12 / 19 / 26
FEVRIER : 2 / 9 / 23
MARS : 8 / 15 / 22
AVRIL : 5 / 26
MAI : 3 / 24 / 31
JUIN : 7 / 14 / 21
SAMEDI : 10h - 11h
SEPTEMBRE 2023 : 16 / 23 / 30
OCTOBRE : 7 / 14 / 21
NOVEMBRE : 11 / 18
DECEMBRE : 2 / 9 / 16
JANVIER 2024 : 13 / 20 / 27
FEVRIER : 3 / 10 / 24
MARS : 9 / 16 / 23
AVRIL : 6 /27
MAI : 4 / 25
JUIN : 1 / 8 / 15 / 22
AVRIL : 5 / 26
MAI : 3 / 24 / 31
JUIN : 7 / 14 / 21
LES ATELIERS DU SAMEDI ONT LIEU EN VISIO.
OCTOBRE : 7 / 14 / 21
NOVEMBRE : 11 / 18
DECEMBRE : 2 / 9 / 16
JANVIER 2024 : 13 / 20 / 27
FEVRIER : 3 / 10 / 24
MARS : 9 / 16 / 23
AVRIL : 6 /27
MAI : 4 / 25
JUIN : 1 / 8 / 15 / 22
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